轻松迎考 自信飞扬——张堰二中考前心理辅导讲座

为了让初三学子不断调整好心态,更加轻松、自信地迎接中考,2016年6月3日下午,初三年级组邀请我校“茉莉心悦坊”心理中心赵莉莉老师为初三全体学生开展《轻松迎考 自信飞扬》的心理讲座。

讲座以活泼有趣的热身游戏开场,全场同学热情参与,通过游戏引出距离中考2周的初三学子不同的学习生活状态。接着分享了心理状态在影响考试成功因素中的重要性,通过小测试和案例分析让同学们认清自己目前的心理状态,通过耶克斯-多德森定律引导大家保持适度的紧张水平有利于自身实力的正常甚至超常发挥。引导大家通过复习冲刺、积极心理暗示、强化自信、优化情绪、进入状态等几个方面调整心态,对可能会出现的几种不良心态提出相应的对策建议,还介绍了多种心灵减压、改善记忆的方法并带领大家一起体验放松训练。

最后,赵老师以“一杯水VS回形针”的实验作为送给初三学子最后冲刺的礼物,将整场讲座推向高潮。往盛满水的杯子里加入1个回形针,水会溢出吗?有人说“会”,但更多的人说“不会”;加入100个回形针呢?更多的人说“会”,少数人说“不会”;加入300个回形针呢?寥寥无几的人说“不会”。赵老师邀请30名同学,每人向盛满水的杯子投入10个回形针,每个人小心翼翼地往水中放回形针,在座的同学几乎屏息凝视那杯水,不知不觉,所有人投完了回形针,回形针占据了水杯的“半壁江山”,但是水面依然纹丝不动!全场哗然,所有人都被这样的实验结果震惊了!实验告诉我们该如何正视人生的磨砺,激发我们的生命张力与潜力。人生就像这场实验,你不往里边投入回形针,就永远不知道还可以再放多少,水已经满了,你还会继续往里边投吗?在已成定局前的最后一秒,一切都还没结束。

一杯水与回形针的启发,每个人都若有所思。相信每位初三学子都能找准自己的位置,认清自己的目标,以最饱满的热情、最昂扬的斗志、最刻苦的精神、最坚韧的毅力,带着从容的微笑,去夺取最后的胜利,实现人生的跨越!全情投入的人才更美丽,六月会为你们而精彩绽放!